朝の時間

朝って、本当にバタバタですよね。

仕事の準備、家のこと、子どもがいるご家庭なら送り出し…。

「よし、起きた！」と思った瞬間から、秒で“タスクラッシュ”。

私も、飲食店を経営しながら、エステの業務や保険の仕事もしていて、

朝から晩まで動きっぱなし。

でもね、そんな私にも「絶対に崩さない朝の習慣」があります。

起床時間＝5:30。でも、携帯は見ない

まず目覚ましよりも先に起きる。

5:30。真っ暗な部屋の中で、しーんと静かな時間。

この「誰にも邪魔されない時間」が、私は昔から大好きなんです。

でも起きた瞬間にスマホを見るのは絶対にNG。

LINEやSNS、メールを見たら、いきなり“他人の時間”になってしまうから。

まずは、自分の呼吸に意識を戻す。

深呼吸して、今日の「感情の位置」を探る。

お白湯を飲みながら、自分会議

キッチンでお白湯を一杯。

最近は体を温めることが一番の“自分へのギフト”だと思うようになりました。

朝起きて、お白湯を飲みながら考えるのは、

• 今日のお店の段取りはどうか
• スタッフに何を伝えるか
• 保険のお客様でフォローが必要な人は？
• 自分の感情は今、どこにあるのか

たった10分くらいだけど、私にとってはこの「自分会議」がとても大切。

忙しくしていると、つい“人のため”ばかりになりがちで、

気づいたら「自分の気持ち」が置き去りになっていることもあるから。

朝ごはんをつくるという「母の役目」

私には今でも「家族を整える役目」がある。

朝ごはんって、簡単なものでいいと思うけど、

私はできる限り「温かいもの」を出すようにしている。

お味噌汁だけでも。

それに卵焼きとか、昨晩の残りのおかずをちょこっと。

家族の背中を見送るときに、

「今日は気持ちよく出ていったな」と思えると、それだけで心が満たされる。

メイクは「戦闘服」、気合を入れる時間

顔を洗って、スキンケアして、メイクをしていくとき、

私は鏡を見ながら“今日の自分”に声をかけます。

「今日は落ち着いて話そうね」

「絶対売上、昨日より伸ばせるよ」

「ちょっと疲れてるけど、笑顔は出していこう」

メイクって、ただの見た目を整えるだけじゃなくて、

心を整える“儀式”みたいなもの。

この時間を大事にするようになってから、

一日を“引きずらずに済む”ようになった気がします。

朝の15分で、1日が変わる

朝は“自分の人生”を取り戻す時間。

何歳になっても、経営者になっても、母になっても、

「自分を置き去りにしない朝」を持つことが、私の中での“心の軸”になっています。

正直、寝坊したり、前日夜更かししてダメダメな日もあります。

でもそんな日こそ、1分でもいいから深呼吸をして「私は今日もここにいる」と確認する。

そうやって、自分を見失わないようにしている。

まとめ：忙しくても、“わたしの朝”を忘れない

朝の過ごし方って、人生を変えると思う。

毎日、目まぐるしくて、自分を忘れてしまいそうになるけど、

朝だけは、“わたしのため”の時間をつくってあげてほしい。

これは経営者だからとか、母だからとか、関係ない。

どんな立場であっても、女性は“自分の時間”を持つべきだと心から思います。

たった15分でいい。

その時間が、あなたを優しくしてくれる。

その時間が、家族を、スタッフを、お客様を照らすエネルギーになる。

今朝も、私はお白湯を飲みながら、今日という1日を楽しみにしています。

今日も一緒に、がんばりましょう🌸