ファスティングってどうなの？

こんにちは！

エステ＆飲食店経営と保険の代理店をしている、おしゃべりおかん社長です😊

今日はね、最近ハマってる「ファスティング」について語らせて〜！

最初に聞いた時は「え？ごはん抜くって何事！？」って思ったわよ。

だって私、食べるの大好きやもん🍚✨

でもね、これが意外や意外。

ファスティングって、“食べないこと”より、“自分と向き合うこと”やったんよ。

◆ そもそも、ファスティングって何？

ファスティング＝断食。

って聞くと、修行僧みたいに「水だけで生きる！」ってイメージない？

私も最初はそう思ってた。

でも今は「酵素ドリンク」や「スープ」なんかを使って、栄養をしっかり取りながら胃腸を休めるっていう、優しいスタイルが主流✨

うちのエステでも、“肌の調子が悪い”“なんとなく疲れやすい”ってお客さんにファスティングの話すると、興味津々で聞いてくれる！

◆ おかんが初めてファスティングした結果

やってみてビックリよ。

✅ 胃が軽い！

✅ 顔がスッキリした！

✅ 肌のトーンが明るくなった！

✅ 食べ物に感謝するようになった！

そして何よりも…

✅ 「あ、私って本当は疲れてたんやな」って気づいた。

食べるって、エネルギーもらう行為やけど、消化って意外とエネルギー使ってるんよね。

ファスティングすると、体が「今までずっと頑張ってたわ〜」って言ってくる（笑）

◆ 飲食店経営者として思うこと

私、飲食店もやってるからこそ思うの。

「食べること」は生きることやし、何より幸せやん？

でも、“食べない”ことも、実は大事なメンテナンスやったりする。

車も定期点検するやろ？

体もいっしょ。

一回エンジン止めて、オイル変えて、スッキリさせてからまた動く。

そんな感覚。

私の店でも、玄米や発酵食品を中心に、体を整えるメニュー出してるけど、

ファスティングを知ってからは「“食べない時間”の大切さ」も意識するようになったわ🍵

◆ ファスティング中、何を飲むの？

うちでは、無理せずにできるように酵素ドリンク＋お水＋塩分少しのスタイル。

あとはこんなサポートアイテムもおすすめ👇

・ミネラルウォーター（常温）

・梅干しを少し（塩分補給）

・ノンカフェインのハーブティー

・酵素玄米スープ（優しい味で、心がホッとする）

「水だけで過ごす」は初心者にはハードやから、

こうやって体に優しく取り組める方法でやるのが◎！

◆ 注意点もあるで！

✔ 無理しない！頭痛・倦怠感が出たら中止！

✔ 薬飲んでる人・持病ある人は医師に相談！

✔ 終了後の“回復食”が一番大事！

回復食でいきなり焼肉行ったら…

せっかく休めた胃腸が「マジ勘弁！」って叫ぶからね😂

重湯→お粥→具なし味噌汁、ってゆっくり戻すのが正解やで！

◆ ファスティングを通して学んだこと

食べ物ってありがたい。

食べられるって幸せ。

でも、「食べないこと」からもたくさんの気づきがある。

私の場合、ファスティングしたことで、

・お腹が空いている＝イライラの原因

・疲れてるのに気づかず食べてごまかしてた

・腸内環境が整うと、肌も性格も明るくなる

っていう、心と体のつながりを実感できたのよ。

◆ 最後に：ツッコミおかんから一言

ファスティングって聞くと、

「ストイックすぎ！」「私にはムリ！」って思う人も多い。

でも、実はすっごく奥が深い。

食べるのが大好きな私がやってみてよかったんやから、あんたにもできるで！

無理なく、優しく、自分の体に「ありがとう」って言えるような、

そんなファスティング、ぜひ一度やってみてほしいな〜😊

気になる人は、ぜひうちのサロンでも聞いてな✨

食いしん坊おかんが、全力でサポートします！笑